11 вещей, которые чувствительным людям необходимо делать каждый день

378

Наш с вами мир – гиперактивен и полон раздражителей. Чувствительные люди очень страдают от этого каждый день, что неизменно влияет на их физическое, психическое и душевное состояние. Тем не менее есть ряд приемов, которые могут помочь нам, чувствительным людям, уменьшить влияние этого шквала болтовни и лишних эмоций, который захлестывает с утра до ночи наши «неокрепшие души». Вот эти 11 вещей, которые вы должны делать каждый день:

MORE СМЫСЛА

1. Выделять время для полной тишины.

Для вашей нервной системы просто жизненно необходимы ежедневные занятия йогой, медитация, неспешные прогулки на природе и даже просто посидеть в тишине и покое.

Гуру Рам Дасс сказал: «Духовное путешествие – это очень индивидуальная, очень личная вещь. Ее невозможно для кого-то организовать или регулировать. Люди не могут идти все одной дорогой. Ищите свою собственную». Чувствительному человеку или эмпату необходимо найти это место – тихую комнату, где он сможет уединиться и побыть наедине со своими мыслями и чувствами.

2. Проводить время на природе.

Чувствительным людям необходима близость с природой. Нам надо выходить из душных помещений и офисов, ступать босыми ногами по земле, вдыхать целительную силу окружающей красоты. Мы должны чувствовать свое единение с природой. Прогулки и выезды за город наполняют нас особенным светом. А звук прибоя или шум речки – способствуют очищению разума от негатива.

3. Заниматься творчеством, создавать что-то  новое!

Писательство, рисование, музыка и другие виды творчества приносят нам особенное состояние безмятежности и радости. Мы избавляемся от стресса, высвобождая свои самые сокровенные мысли и фантазии. Не имеет значения, что вы создаете… просто делайте это.

«Напишите это. Не держите в себе. Опубликуйте. Пусть это будет даже  связанная крючком салфетка или приготовленное по особому рецепту соте. Просто СДЕЛАЙТЕ это», — Джосс Уидон.

4. Не читайте и не слушайте новостей.

Из-за того, что мы слишком чувствительны, приходится ограждать себя от внешнего негатива. Ведь он атакует не только наш разум и душу, но и влияет на физическое здоровье.

Средства массовой информации подпитываются нашими эмоциями и забирают нашу энергию. Поэтому выключите компьютер, телевизор, уберите подальше пульт. Вам нужно абстрагироваться от внешнего мира с его ежесекундными катаклизмами и тревогами. Только так вы сможете жить настоящим моментом – Здесь и Сейчас – по-настоящему.

5. Создайте свою мантру.

Луиза Хей сказала следующее: «Каждая наша мысль создает наше будущее». Нам следует создать себе ежедневную мантру, чтобы сфокусироваться на своих желаниях и целях. Например, следующую: «Я здоров и люблю эту жизнь». И если на протяжении дня что-то случится, вы сразу же напомните себе: «И это тоже пройдет». Просто остановитесь, закройте глаза и проговорите свою мантру. Вас сразу же наполнят мир и гармония.