20 продуктов, которые прочистят ваши артерии — и защитят сердце от приступа

555

15. Шпинат.

Шпинат помогает очистить артерии и снизить артериальное давление. Он богат калийной и фолиевой кислотой. Оба этих вещества снижают риск инфарктов и поддерживают мышечную ткань.

16. Оливковое масло.

Итальянцы и греки давно знают секрет хорошего здоровья: высококачественное оливковое масло. Оливковое масло холодного отжима обеспечивает организм здоровыми жирами и снижает уровень холестерина. Это может снизить риск сердечного приступа на 41%!

17. Брокколи.

Этот зеленый овощ, богатый витамином K, предотвращает отложения кальция в ваших артериях, что полезно и для кровяного давления, и для уровня холестерина. Брокколи — богатое питательными веществами дополнение к вашему рациону.

18. Авокадо.

Только ленивый не слышал о пользе авокадо. Жиры, содержащиеся в этом продукте, способствуют балансу между хорошим и плохим холестерином, что жизненно важно для наших артерий. С этим фруктом можно сделать салат, намазать его на хлеб или просто съесть с солью и перцем.

19. Черника.

Черника — природный антиоксидант. Она может помочь вам бороться с недоброкачественными опухолями, способствуя их, если не уменьшению, то остановке роста. Исследователи отметили, что достаточно всего 1 чашки черники в день, чтобы предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и снизить вероятность сердечных приступов!

20. Спаржа.

Спаржа истребляет холестерин. Питательные вещества в спарже предотвращают закупорку вен и артериальное воспаление. Спаржу можно подавать как основное блюдо, добавлять в суп или есть с макаронами или картофелем.

Какие удивительные продукты для сердечно-сосудистой системы! Мы уверены, что они порадуют даже самых придирчивых гурманов. Это и вкусно, и полезно одновременно!

А этом списке есть ваши любимые продукты?