20 продуктов, которые прочистят ваши артерии — и защитят сердце от приступа

554

7. Зеленый чай.

Зеленый чай одновременно оказывает бодрящий и успокаивающий эффект. Все благодаря цетахину, содержащемуся в чайных листьях. Этот антиоксидант снижает поглощение холестерина и ускоряет обмен веществ. Одной или двух чашек чая в день достаточно, чтобы поддерживать здоровье сосудов.

8. Арбуз.

Этот летний фрукт не только освежает, но и расширяет кровеносные сосуды, способствуя производству оксида азота. Даже кусочек арбуза творит чудеса!

9. Цельное зерно.

Цельнозерновая мука снижает уровень холестерина. Она богата волокнами, которые связываются с холестерином, не давая ему накапливаться в артериях. Продукты с высоким содержанием цельного зерна не только препятствуют накоплению холестерина, но также помогают разрушить любое существующее накопление. Отличными источниками цельного зерна являются овес, коричневый рис и хлеб из цельного зерна.

10. Сыр.

В умеренных количествах сыр может фактически помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина.

11. Водоросли.

Морские водоросли невероятно полезны. Они богаты многочисленными минералами, витаминами, белками, антиоксидантами и каротиноидами. При регулярном употреблении, водоросли помогают регулировать кровяное давление и расширяют кровеносные сосуды.

12. Клюква.

Клюква — отличный источник калия. Если вы регулярно пьете клюквенный сок, то у вас повышается уровень здорового холестерина и снижается уровень плохого. Доказано, что 2 стакана клюквенного сока в день на 40% снижают риск инфаркта.

13. Корица.

Корица — не просто прекрасная специя для чая или хлебобулочных изделий. Этот продукт также прекрасно борется с высоким уровнем холестерина, предотвращая его накопление в артериях. Для ощутимого эффекта достаточно даже 1 чайной ложки в день.

14. Гранат.

Гранаты богаты фитохимическими веществами, которые естественным образом способствуют производству оксида азота, что, в свою очередь, улучшает кровообращение.